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小憩一下?研究:每周午睡一两次或有益心脏健康
作者: 日期:2019-09-11 17:16:49 人气:

9月11日据国外媒体报道,瑞士洛桑大学医院的一项新研究发现,白天每周一次或两次小睡可以降低心脏病发作或中风的风险。

瑞士洛桑大学医院的研究人员研究了小睡的频率和持续时间与致命和非致命心血管疾病并发症风险之间的关系。

跟踪3,462名年龄分别为35岁和75岁的受访者超过5年,作者发现,与没有午睡习惯的人相比,每周睡一次或两次,每次5分钟其中一小时的人中,48%患心脏病,中风或心力衰竭的可能性较小。

快三官网这项观察性研究发表在英国心脏病学会杂志《心脏》上。

研究人员表示,虽然已有一些关于小睡影响心脏健康的研究,但这些研究没有考虑小睡的频率或持续时间。

该研究的作者说:“每周睡一次或两次的人患心血管疾病的风险较低,但没有发现午睡和心脏健康之间更频繁的关系。

格拉斯哥大学教授纳维德萨塔尔说,虽然研究发现每周睡一次或两次的人似乎有更健康或更有条理的生活方式,那些每天小睡的人可能更容易

快三官网他补充说,从研究中可以看出,每周一次“故意”午睡可以改善心脏健康。现在,最好的生活方式经常睡觉,良好的饮食习惯和适当的运动。

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